写这个话题的价值在于，更早更快地识别无效的努力，不做浪费生命的学习成长。

人生没有旁观者，也没有时刻都了解你的人，所以需要自己判断是否真的努力有进步，而不是只是感动了自己，还只是原地打转。

如果你能识别出自己的有没有进步，那就像是在健身房里找到了隐藏的肌肉——你知道自己正在变得更强壮，但别人需要时间才能注意到你的"二头肌"正在悄悄变大。

懂得了如何判断进步，就懂得如何成长进步。帮助他人，有利自己。

我们知道，

价值感本身，不是实际价值。

获得感本身，不是实际进步。

看见过没看见的东西，未必是打开新认知。

表演式学习本身，不会带来实实在在的进步。

很多时候，我们获得的一种感觉上的情绪价值，睡一觉醒来，就不消失了，这种困境，大多数人都遇到过。

有一个学员在群里说，虽然学了营销几年，但仍然是半吊子，仍然无法做出一个策划全案。就是一个例子。

我带学员做刻意练习7年半时间，很明显能看到谁进步了，谁没进步，特别是很多内在的成长，当事人自己是不太明显感觉到的。需要及时地给他做反馈，告诉他，他立刻就能感觉到了。

这一篇，我就把这个检测方法告诉你，避免那位学员自己说学了几年还是半吊子的情况。

方法很简单，就像验孕棒，测一测，就知道有没有。一共有5种的进步类型的检验方法。

方法一：检验能力是否进步了

检验方法：看习惯有没有发生改变。

其实能力不在大脑里，能力在习惯里。很多时候，我们所谓的获得感，就是觉得给大脑里增加了很多新知识，好知识，然后就觉得自己成长了。

实际上，这是一种错觉。

按照脑科学，大脑根本不在乎你知道多少，它只会驱动你习惯的行为模式。

思维习惯对应着心智模式。

行为习惯对应着舒适区。

一个人最大的进步，就是改善自己的心智模式，改善外界信息在自己心理上的映射。其次是在行为上能跳出舒适区，改变害人害己的坏毛病。

有一次，我跟一个学员小姐姐聊天，她跟我说，以前她从来没有阅读文字的习惯，更别说一看我的课件就是以1万字起步的，以前都是看视频，听，自动完成，现在我嫌弃那种方式效率太低了，还是看图文效率高，能快速做笔记，在需要思考的地方能停下来思考，不受干扰。

我说，就这一个习惯的改善，就至少价值百万以上进步了。

她很惊讶问，真的吗？

我说，当然，就学费这一项你就能能省不少，加上时间，信息处理的效率，阅读深度，记忆的深度等，加起来，不得了呀！

她说，她现在能静下心来一口气看几万字的深度图文了，还能进入心流状态。

我说，在信息处理这一项能力上，你超过80%以上的人了。

方法2：检验内在成长是否进步

检验方法：看是否能有勇气面对恐惧害怕的事物。

怕什么就会来什么，害怕，恐惧，是成长的绊脚石。锻炼出能不怕，有勇气面对，那内在成长，就真的进步了。这是标志。

如果没有达到克服恐惧，找不到勇气面对，哪怕学过再多的道理，掌握再多的方法，内在成长还是没有实质性的进步。

如果你是一个追求进步的人，那你可以列一个恐惧害怕清单，一项一项的练习面对，直到不害怕为止。那么，内在就真的成长了。

这不是一件容易的事，但突破了，就进入新境界，就像游戏里打怪，换上了新装备，打怪升级，得心应手。

去年10月开始，我给第一个学员做陪跑服务。

因为他已经跟我学习了3年多，我比较了解他的恐惧害怕的项目，最重要的是有3个，

第1，他害怕人际冲突，总是避让，怕跟他的合作方冲突，丢了订单。

第2，他害怕独立单干，怕接不到订单，自己一直以来都不是做销售端的，客户少。

第3，他害怕自己的知识产品不够竞争力，得不到用户认可。

除此之外，还有很多衍生出来的恐惧和害怕。

因为我自己过去20年来，都是创业状态，他那点恐惧，在我这就是毛毛雨。经过辅导，没过半年，他接到了订单，成功独立，已经持续体系化迭代自己的产品的轨道上了。

他不是没有能力，相反，他能力很好，特别是同理心方面，表达能力上，专业服务经验上，都很好。

他其实就缺一个信得过的人，给他撑腰和辅导，给他支些核心招，快速度过恐惧期，建立信心，用事实证明自己也是可以的。

大多数人也都是这样，自己不知道自己知道，也不知道自己可以，在实际上，自己感觉知道的远比自己实际知道的要少很多，自己感觉的能力也是比自己可以开发出来的能力边界要小很多。

这也就是为什么很多人都有这样一个经验，看着别人行，自己也跟着试一下，眼到手到，一做就会。

在今年国庆的时候，因为看见只有一个师傅砌砖和铺砖，实在干不完任务，我拿起砖刀，就开始跟着砌，水泥砂浆不够就自己搅浑，最后的结果是，那个工程砌砖和铺砖，有一半是我完成的，出来的效果一点都不逊色。

我自己都觉得有点惊喜。

师傅也感叹说：你可以哦，见什么就会什么，多得你帮忙呀，要不然，我得累坏也干不完。

人就是这样，内在成长，就差一股勇气，很多东西，潜意识早已经把眼睛见过但意识不到的东西，早就记录在大脑里了，就差用一股勇气，把它们给发酵出来。

是呀，我们常常因为想象出来的恐惧，捆住了手脚，白白浪费了很多潜移默化在脑子里的见识和熏陶，实际的自己，比想象中的要强大。

不去做，你真的不知道自己有多厉害。

认识你自己，成就更好的自己，从突破恐惧的内在成长开始。